.png "كتابة مقال عن الصحة و اللياقة Health and fitness")
طريقة كتابة مقال عن الصحة و اللياقة
Health and fitness
- تعلم طريقة كتابة برجراف عن الصحة و اللياقة والذى يسمى Health and fitness سوف اقوم بكتابة البرجراف على شكل برجرافات منفصله وذلك لتسهيل عملية الترجمة على الطالب لفهم البرجراف
الموضوع
Health and fitness are one of the most important aspects of life. Without these, the life will be very unhappy and dreadful. An unhealthy person will not be able to enjoy their life to full extent. We are all so busy in our lives that we start neglecting our health. This starts to affect our lives negatively and can lead to some severe problems
الصحة واللياقة البدنية هي واحدة من أهم جوانب الحياة. وبدون هذه الأمور، ستكون الحياة تعيسة ومروعة للغاية. لن يتمكن الشخص غير الصحي من الاستمتاع بحياته إلى أقصى حد. نحن جميعًا مشغولون جدًا في حياتنا لدرجة أننا نبدأ في إهمال صحتنا. وهذا يبدأ بالتأثير على حياتنا بشكل سلبي ويمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الخطيرة.
Health of a person is defined as state of being free from any illness and injury. Along with the physical condition, it also includes the mental and social well-being of the person. Fitness is the condition of being physically fit and healthy so that the person is able to tackle the demands of the surrounding environment
يتم تعريف صحة الشخص على أنها حالة الخلو من أي مرض أو إصابة. وإلى جانب الحالة البدنية، فإنه يشمل أيضًا السلامة العقلية والاجتماعية للشخص. اللياقة البدنية هي شرط أن يكون الشخص لائقًا بدنيًا وصحيًا بحيث يكون الشخص قادرًا على التعامل مع متطلبات البيئة المحيطة.
For a successful, happy and peaceful life, health and fitness are very important. If a person is healthy and fit, he/she can live the life to its fullest extent. Health and fitness just does not mean physically but also mentally. There are many benefits of maintaining health and fitness of the body, like it lowers the risk of diseases like heart attack, obesity, and stroke; increases longevity of life, reduces stress, provides better quality of life and many others There are many ways to maintain your health and fitness. Certain activities should be followed daily like regular physical exercise. It can be a simple activity as climbing stairs instead of taking lift or elevator, walking more rather than taking car to go to different places. It is important to eat proper and clean food at the right time. The food should also be rich in nutrition such as high in fibre, low in fat, high protein content and have more vitamins. Proper sleeping pattern is also important to maintain health and fitness
من أجل حياة ناجحة وسعيدة وهادئة، تعد الصحة واللياقة البدنية أمرًا في غاية الأهمية. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ولياقة، فيمكنه أن يعيش الحياة إلى أقصى حد. الصحة واللياقة البدنية لا تعني جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا. هناك العديد من الفوائد للحفاظ على صحة ورشاقة الجسم، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسمنة والسكتة الدماغية؛ يزيد من طول العمر، ويقلل من التوتر، ويوفر نوعية حياة أفضل وغيرها الكثير. هناك العديد من الطرق للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية. وينبغي اتباع أنشطة معينة يوميا مثل ممارسة الرياضة البدنية بانتظام. يمكن أن يكون نشاطًا بسيطًا مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد أو المشي أكثر من ركوب السيارة للذهاب إلى أماكن مختلفة. من المهم تناول الطعام المناسب والنظيف في الوقت المناسب. يجب أيضًا أن يكون الطعام غنيًا بالعناصر الغذائية مثل نسبة عالية من الألياف وقليل الدهون ومحتوى عالي من البروتين ويحتوي على المزيد من الفيتامينات. نمط النوم المناسب مهم أيضًا للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.
For any of these activities, it is important to be self-motivated. The fitness activities should be a part of your daily routine. All this will not only maintain your health and fitness but also improve your lifestyle
بالنسبة لأي من هذه الأنشطة، من المهم أن يكون لديك دوافع ذاتية. يجب أن تكون أنشطة اللياقة البدنية جزءًا من روتينك اليومي. كل هذا لن يحافظ على صحتك ولياقتك البدنية فحسب، بل سيحسن نمط حياتك أيضًا.
It is important to maintain health and fitness of not just our physical self but our mental self as well, to have a happy and fulfilled life. The maintenance of these should be taught to children at a young age so that they are used to doing certain activities and are motivated to continue doing them as they grow up
من المهم أن نحافظ على الصحة واللياقة البدنية ليس فقط على المستوى الجسدي ولكن أيضًا على المستوى العقلي، لنحظى بحياة سعيدة ومرضية. وينبغي تعليم الحفاظ عليها للأطفال في سن مبكرة حتى يعتادوا على القيام بأنشطة معينة ويكون لديهم الدافع لمواصلة القيام بها عندما يكبرون.